الجماع
ما هو الجماع
الجماع أو الإتصال الجنسي (بالإنجليزية: Sexual Intercourse) هو العلاقة التناسلية التي تتم بين الزوجين، ويتم فيها إدخال العضو الذكري إلى الجهاز التناسلي للأنثى، وإذا اكتمل الإتصال الجنسي، فسوف تنتقل الحيوانات المنوية من جسم الذكر إلى الأنثى، ويمكن أن يحدث تخصيب لبويضة الأنثى، مما قد ينتج عنه حدوث حمل.
مراحل الجماع
يمر الجماع بين الزوجين بأربعة مراحل تسمى دورة الإستجابة الجنسية (بالإنجليزية: Sexual Response Cycle)، وتشمل تلك المراحل ما يلي:
- مرحلة الرغبة الجنسية: يمكن أن تستمر هذه المرحلة من بضع دقائق إلى عدة ساعات، وخلالها تحدث بعض التغيرات في الجسم، وهي:
- زيادة توتر العضلات.
- تسارع معدل ضربات القلب.
- زيادة معدل التنفس.
- توهج واحمرار الجلد.
- تصلب الحلمتان.
- انتصاب قضيب الرجل.
- قد يبدأ التزليق المهبلي.
- يصبح ثدي المرأة ممتلئاً، وتبدأ جدران المهبل في الانتفاخ.
- تنتفخ خصيتا الرجل، ويضيق كيس الصفن، ويبدأ في إفراز سائل تزليق.
لا تحدث كافة الأعراض السابقة لكل من الزوجين، وقد تختلف في كل مرة عن الأخرى، حيث يمكن أن يعاني أحد الطرفين بانخفاض الرغبة الجنسية في بعض الأحيان.
- مرحلة الإثارة الجنسية: هي مرحلة المداعبة الجنسية بين الزوجين، والتي تساعد في زيادة الإثارة الجنسية، في هذه المرحلة، تزداد حدة التغييرات التي بدأت في المرحلة الأولى، وتكون التغيرات كالتالي:
- استمرار المهبل في الانتفاخ بسبب زيادة تدفق الدم، وقد يصبح لون جدران المهبل داكناً عن الطبيعي.
- زيادة حساسية بظر المرأة.
- يستمر التنفس ومعدل ضربات القلب وضغط الدم في الزيادة.
- قد تبدأ التشنجات العضلية في القدمين، والوجه، واليدين.
- يزداد التوتر في العضلات.
- مرحلة النشوة الجنسية: تعد هذه المرحلة هي ذروة دورة الإستجابة الجنسية، وهي أقصر المراحل، وتستمر لبضع ثوان في معظم الأحيان. تشمل الخصائص العامة لهذه المرحلة ما يلي:
- تبدأ تقلصات العضلات اللاإرادية.
- يصل ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، والتنفس إلى أعلى معدلاته.
- تشنج عضلات القدمين.
- انقباض عضلات المهبل لدى النساء، وقد تحدث تقلصات في المهبل.
- الانقباضات المنتظمة لعضلات القضيب، وقذف السائل المنوي.
- مرحلة عودة الجسم لطبيعته: خلال هذه المرحلة، يعود الجسم ببطء إلى مستوى أدائه الطبيعي، وتعود أجزاء الجسم إلى حجمها ولونها السابق، وتتميز هذه المرحلة لدى البعض بإحساس عام بالإستمتاع، وفي كثير من الأحيان بالإرهاق.
تتمكن بعض النساء من العودة السريعة لمرحلة النشوة مع مزيد من التحفيز الجنسي، فيما يحتاج الرجال في أغلب الأحيان إلى فترة راحة بعد النشوة الجنسية، حيث يصعب عليهم الوصول إلى النشوة مرة أخرى، وتختلف فترة الراحة من رجل لآخر، وتتغير مع تقدم العمر.
يمر كلا الشريكين بتلك المراحل، مع اختلاف التوقيت، حيث يصعب على الشريكين الوصول إلى النشوة الجنسية في نفس الوقت، كذلك تختلف شدة الإستجابة والوقت المستغرق في كل مرحلة من شخص لآخر.
أيضاً لا يشترط المرور بتلك المراحل بنفس الترتيب، فقد تحدث الإثارة الجنسية مما يزيد الدافع الجنسي فيما بعد.
للمزيد: أهمية المداعبة الزوجية قبل الجماع
أمور تؤثر على الجماع
فيما يلي أبرز الأمور التي تؤثر على الإستجابة الجنسية وتحقيق المتعة أثناء الجماع:
- المداعبة الجنسية: تعتبر المداعبة من أهم الأمور التي تساعد في تحقيق أقصى متعة جنسية بين الجنسين، وهي المرحلة التي تؤدي إلى زيادة الإثارة والرغبة الجنسية.
- الحالة المزاجية: كلما كانت الحالة المزاجية لدى الزوجين جيدة، كلما أصبحت الإستجابة الجنسية أفضل، حيث تؤثر الحالة النفسية على الإثارة والرغبة الجنسية.
- صحة الجسم: في حالة معاناة أي من الشريكين من الإرهاق أو أي مشكلة صحية، فسوف يؤثر هذا على الصحة الجنسية بشكل كبير، ولذلك يجب الحصول على قسط كاف من النوم للحفاظ على الصحة العامة والقدرة على ممارسة الأمور اليومية بشكل جيد، بما في ذلك العلاقة الحميمة.
كذلك ينصح بتناول أطعمة صحية تعزز الرغبة الجنسية، مثل الأسماك، والخضروات الورقية.
- مدى التواصل بين الشريكين: والمقصود هنا التواصل في مختلف أمور الحياة، والعلاقة الزوجية الجيدة التي تقوم على التفاهم والثقة المتبادلة.
اوضاع الجماع بالصور والشرح
الوضع التبشيري
الوضع التبشيري هو واحد من أكثر الوضعيات التي يميل الناس لتجربتها، حيث أنه عبارة عن إدخال مهبلي بحيث تستلقي الزوجة على ظهرها ويستلقي الزوج فوقها وتكون وجوههما متقابلة، وتتميز هذه الوضعية بالسهولة والبساطة.
يعتقد معظم الناس أن هذه الوضعية أخذت اسمها من تعاليم المبشرين القديمة التي روجت أن هذه هي الوضعية الصحيحة لممارسة الجنس، وهيي تتمركز بشكل عام حول فكرة أن المرأة تحتاج أن تكون تابعة للرجل.
وضع التسلق البطيء
من الوضعيات الجنسية الرياضية يكون وجه الزوجة فيها للأعلى وجسمها يشبه الجسر، حيث ترفع نفسها بيديها وساقيها ويركع الزوج بين ساقيها ويسند وركيها بيديه.
تتطلب هذه الوضعية قوة وتحمل من الزوجة، وتمنح للزوج مشاهدة رائعة ووصول سهل إلى بظر الزوجة لتحفيزه والوصول إلى هزة جماع أكثر قوة.
هذه الوضعية ليست للمبتدئين ويجب تجربتها فقط من قبل الأزواج الخبراء نوعاً ما. ولجعل الوضعية أسهل يمكن تكويم وسائد تحت الزوجة.وضع عود الخيزران
إلى بظرها بسهولة، ويمكن للجميع أداء هذه الوضعية.
وضع زهرة اللوتس
يجلس الزوج على السرير أو الأرضية ويقاطع بين ساقيه أو يمدهما، وتجلس الزوجة في حضن الزوج وتلف ساقيها حول خصره بينما يلج بها، وتلف ذراعيها حول جذعه لتستند عليه.
هذه الوضعية ممتازة بالنسبة للأزواج الذين يرغبون بالمزيد من الحميمية أثناء الجماع، حيث تسمح لهم بالعناق و تبادل القبل والمداعبة، وعلى الرغم من أن الإيلاج غير عملي في هذه الوضعية إلا أنه يمكن للزوجة أن تهتز للأمان والخلف للوصول إلى هزة الجماع.
يستلقي الزوج على ظهره بينما تجلس الزوجة بين ساقيه بحيث تكون إحدى ساقيها داخل ساقيه والأخرى خارجهما، ويتكأ الزوج على مرفقيه، بينما يمكن للزوجة أن تستند على ركبة الزوج.
تسمح هذه الوضعية بتحفيز البظر بسهولة، سواء عن طريق الأصابع أو عن طريق الهز، وكبديل يمكن للمرأة تدليك البظر بقدم الزوج، وتمنح هذه الوضعية مشاهدة رائعة لكلا الزوجين.
