الغذاء وصحه الدماغ في رمضان

🔰يعمل دماغ الإنسان على مدار الساعة، ويتحكّم بالأفكار، والحركات، والتنفس، وعدد ضربات القلب، والحواس وغيرها؛ وهذا يعني حاجته الدائمة للطاقة، والتي يحصل عليها عن طريق الغذاء، وبهذا يؤثر الغذاء بشكل مباشر على الدماغ.

🔰إنّ تناول الغذاء الصحي عالي الجودة المحتوي على كميات عالية من الفيتامينات، والمعادن، ومضادّات الأكسدة يغذّي الدماغ ويحميه من الجذور الحرة التي تقوم على تدمير الخلايا.

♻️أهم الفيتامينات التي تُنمّي القدرات العقليّة.

❶|| إي E

❷|| فيتامين سي C

❸|| فيتامين بي ٦ B6

❹|| فيتامين بي ١٢ B12

❺|| فيتامين بي ٩ B9

تعديل المقال