2⃣تجنّب التدخين، وحاول الحد من مشروبات الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تلطّخ الأسنان.
3⃣التزم بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط حتى يتم تقليل البكتيريا الموجودة في الفم ومنع تراكم البلاك.
4⃣احصل على الكثير من الكالسيوم في نظامك الغذائي؛ لأن بعض تلون الأسنان يحدث بسبب تآكل المينا وكشف العاج تحته وهو اللون الأصفر وبالتالي عليك تقوية المينا للحفاظ على صحة الأسنان وبياضها.
