وبعث الطاقة الايجابية لنفسك ☑️
📚 تطوير الذات لتغيير حياتك للأفضل وبعث الطاقة الايجابية لنفسك ☑️💡الاستيقاظ باكراً، وذلك للقيام بالأمور المهمّة، والتحكّم بساعات الصباح واستثمارها كما يجب. 🧗♂️ ممارسة التمارين الرياضية، حيث تؤدي ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها كاليوجا، والركض، والمشي، والرقص ولو لمدّة 10 دقائق إلى رفع مستويات السعادة والصفاء الذهني📖استرجاع التحفيز ويكون ذلك بالاستماع أو مشاهدة الخطابات التحفيزية للناجحين، وقراءة القصص لمدّة نصف ساعة يوميّاً. 🌺 التواصل مع العائلة أو الشريك، يقوم بالحديث عن أحداث حياته، ومخططاته مع من يحبّ ويسمع منهم كذلك، وأهميّة ذلك أنها تزيد الترابط وتحافظ على الصحة النفسية للشخص. 📅 وضع خطة لليوم وجود خطة واضحة للمهام اليومية يقلل التوتر، ويجعل الشخص قادراً على إدارة يومه كما يريد. 🌻التأمل وتصفية الذهن، حيث تؤدي الكثير من الأحداث اليومية لزيادة الضغوط إلا أن التركيز والتنفس والهدوء لعدة دقائق يوميّاً يساهم بمواجهتها والتخفيف منها
تعليقات
